Nadcházející událost: Kurz kajaková škola (01.06.2024)

Jak sbalit batoh na trek

Článek není kompletní, na jeho dokončení se pracuje!


Hlavní věci sebou

Co si vzít za oblečení

  • spodní prádlo, ponožky
  • funkční trička
  • teplé oblečení – dlouhé kalhoty, mikina, tepelná vrstva „fleece“ či membránový softshell apod. (jednu teplejší vrstvu si nechat při ruce v případě potřeby)
  • větrovka, bunda, pláštěnka…
  • pokrývka hlavy
  • do vyšších hor rukavice, čepice - doporučuji mít vše 2x v případě, že je ztratíte (uletí, spadnou). Taková ztráta v náročných klimatických podmínkách znamená rozsudek smrti. 
  • boty
    • pohorky / boty / trekové boty / botasky – jak si vybrat boty
    • návleky na boty  - doporučujeme do zasněžených nebo ledovcových oblastí, popřípadě kde hodně prší nebo budete vykonávat nějakou dřevorubeckou činnost :) 
    • přezůvky (nutné např. na některých horských chatách) nebo jen vyvětrat nohy po náročné tuře v těžkých botách. O nohy je potřeba se starat a prevence je zde velmi důležitá -  jak se starat o nohy v zátěži  a náročných podmínkách. 
    • boty do vody - v případě radovánek na divoké vodě (kajak, rafting, kánoe) je to nezbytnost. Pokud pojedete jen k moři nebo koupání se někde u jezera jen doporučení. V moři na vás můžou číhat různé nástrahy v podobě korálů, ostrých kamenů a mořských potvor schovávajících se v písku nebo na skaliskách.


Lékárnička na denní použití i výpravy

     Vždycky doporučuji umět zacházet se vším, co tam mám, ideálně když se s tím seznámí i ostatní členové výpravy, všechny léky jsou volně prodejné, pokud neznáte dávkování, tak si tam ponechte leták. Upravte si množství a složení podle délky, povahy a lokality plánované akce a podle počtu lidí – při větších akcích lze lékárnu rozdělit a každý nese část, nebo mám já lékárnu a někdo jiný zase třeba kotlík. Prášky nemusí být po celých baleních, stačí odstřihnout několik pilulek. Nelze mít všechno, jde nám o základní stavy, které dokážeme sami vyřešit. Pozor na expirace! Je třeba lékárnu jednou za čas projít a obměnit prošlé věci, zároveň si tím osvěžím, co vlastně v lékárničce mám. Můžu si i udělat seznam, kam si dopisuji expirace a spotřebovaný materiál, je to pak snazší pro obměnu.

  • ochrana proti oděrkám
    • náplast bez polštářku
    • náplast polštářková (cosmopor – bezvadně drží, má různé velikosti)
    • náplast na puchýře (při aplikaci dodržet návod)
  • obvaz
  • pružné obinadlo
  • steristrip – nalepovací stehy
  • desinfekce (cutasept, iodisol,betadine(nepálí), pozor na alergie na iod
  • analgetikum – léky na bolest (brufen, ibalgin, nimesil, valetol,..)
  • antipyretikum – léky na snížení horečky (paralen/paralen plus (ten doporučuji), acylpyrin)
  • proti průjmu:
    • smecta, živočišné uhlí, enterol, immodium –nepoužívat při infekčnm průjmu
    • endiaron/ercefuryl – střevní desinfekce – vybije i přirozenou flóru
  • problémy s očima - opthalmoseptonex – kapky, nebo mast, kapky se lépe aplikují, mast je lepší na noc
  • na alergii – zodac, zyrtec, claritine (alergici mají většinou něco u sebe, ale může to chytit každého)
  • krém na opruzeniny (kdo na ně trpí, tak ocení – dermazulen/infadolan)
  • zanícené rány:
    • Betadine mast – iodová mast na zanícené ranky, namazat a překrýt,za den převázat
    • Framykoin zásyp/mast – antibiotický na zanícené rány – na předpis
    • sterilux – sterilní gáza, jsou různé velikosti – na puchýře, krytí ran
  • pevné vybavení lékárničky 
    • nůžky
    • pinzeta
    • pean
    • skalpelovou čepelku, nebo žiletku
    • teploměr
    • jehla a nit
    • injekční jehly - na puchýře a třísky
  • izotermická folie
  • hroznový cukr/energetická tableta
  • proti svalovým křečím - magnesium
  • jelení lůj s UV faktorem
( článek připravil Janek Hlaváček )