Jak sbalit batoh na trek
Článek není kompletní, na jeho dokončení se pracuje!
Hlavní věci sebou
- krosna / batoh – jak si vybrat batoh
- stan / tarp / pončo – jak si vybrat stan / tarp / pončo
- karimatka - jak si vybrat karimatku
- spacák / spací pytel – jak si vybrat spacák
- vařič (lehký plynový či benzinový) + dostatečná náplň, zápalky nebo zapalovač – jak si vybrat vařič
- ešus
- nůž, lžíce, otvírák na konzervy, otvírák na víno (vývrtka)
- hrníček
- houbička na nádobí, jar (utěrka)
- lékárnička na denní použití i výpravy
Co si vzít za oblečení
- spodní prádlo, ponožky
- funkční trička
- teplé oblečení – dlouhé kalhoty, mikina, tepelná vrstva „fleece“ či membránový softshell apod. (jednu teplejší vrstvu si nechat při ruce v případě potřeby)
- větrovka, bunda, pláštěnka…
- pokrývka hlavy
- do vyšších hor rukavice, čepice - doporučuji mít vše 2x v případě, že je ztratíte (uletí, spadnou). Taková ztráta v náročných klimatických podmínkách znamená rozsudek smrti.
- boty
- pohorky / boty / trekové boty / botasky – jak si vybrat boty
- návleky na boty - doporučujeme do zasněžených nebo ledovcových oblastí, popřípadě kde hodně prší nebo budete vykonávat nějakou dřevorubeckou činnost :)
- přezůvky (nutné např. na některých horských chatách) nebo jen vyvětrat nohy po náročné tuře v těžkých botách. O nohy je potřeba se starat a prevence je zde velmi důležitá - jak se starat o nohy v zátěži a náročných podmínkách.
- boty do vody - v případě radovánek na divoké vodě (kajak, rafting, kánoe) je to nezbytnost. Pokud pojedete jen k moři nebo koupání se někde u jezera jen doporučení. V moři na vás můžou číhat různé nástrahy v podobě korálů, ostrých kamenů a mořských potvor schovávajících se v písku nebo na skaliskách.
Lékárnička na denní použití i výpravy
Vždycky doporučuji umět zacházet se vším, co tam mám, ideálně když se s tím seznámí i ostatní členové výpravy, všechny léky jsou volně prodejné, pokud neznáte dávkování, tak si tam ponechte leták. Upravte si množství a složení podle délky, povahy a lokality plánované akce a podle počtu lidí – při větších akcích lze lékárnu rozdělit a každý nese část, nebo mám já lékárnu a někdo jiný zase třeba kotlík. Prášky nemusí být po celých baleních, stačí odstřihnout několik pilulek. Nelze mít všechno, jde nám o základní stavy, které dokážeme sami vyřešit. Pozor na expirace! Je třeba lékárnu jednou za čas projít a obměnit prošlé věci, zároveň si tím osvěžím, co vlastně v lékárničce mám. Můžu si i udělat seznam, kam si dopisuji expirace a spotřebovaný materiál, je to pak snazší pro obměnu.
- ochrana proti oděrkám
- náplast bez polštářku
- náplast polštářková (cosmopor – bezvadně drží, má různé velikosti)
- náplast na puchýře (při aplikaci dodržet návod)
- obvaz
- pružné obinadlo
- steristrip – nalepovací stehy
- desinfekce (cutasept, iodisol,betadine(nepálí), pozor na alergie na iod
- analgetikum – léky na bolest (brufen, ibalgin, nimesil, valetol,..)
- antipyretikum – léky na snížení horečky (paralen/paralen plus (ten doporučuji), acylpyrin)
- proti průjmu:
- smecta, živočišné uhlí, enterol, immodium –nepoužívat při infekčnm průjmu
- endiaron/ercefuryl – střevní desinfekce – vybije i přirozenou flóru
- problémy s očima - opthalmoseptonex – kapky, nebo mast, kapky se lépe aplikují, mast je lepší na noc
- na alergii – zodac, zyrtec, claritine (alergici mají většinou něco u sebe, ale může to chytit každého)
- krém na opruzeniny (kdo na ně trpí, tak ocení – dermazulen/infadolan)
- zanícené rány:
- Betadine mast – iodová mast na zanícené ranky, namazat a překrýt,za den převázat
- Framykoin zásyp/mast – antibiotický na zanícené rány – na předpis
- sterilux – sterilní gáza, jsou různé velikosti – na puchýře, krytí ran
- pevné vybavení lékárničky
- nůžky
- pinzeta
- pean
- skalpelovou čepelku, nebo žiletku
- teploměr
- jehla a nit
- injekční jehly - na puchýře a třísky
- izotermická folie
- hroznový cukr/energetická tableta
- proti svalovým křečím - magnesium
- jelení lůj s UV faktorem